Разгоняем болячки одним ударом пятки…

 

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

На этом рисунке изображена схема ступни человека при ударе пятки об пол.

В заголовке я, конечно, немного пошутила, но тем не менее,в нем есть большая доля правды.

Вы действительно можете  разрешить таким простым способом  совсем непростые  проблемы с ногами.

Предложенная академиком Микулиным,чудодейственная виброгимнастика способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение, что позволяет забыть о ночных судорогах, варикозе и тромбофлебите.

И не только…

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Как выполнять упражнение ?

В положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их.

Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться.

Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду.

После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд.

Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.

При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений.

Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет-по мнению академика Микулина,её смело можно отнести к лечебным видам физкультуры.

Виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов, пешком.

При занятиях виброгимнастикой из кровеносной системы легче  удаляются шлаки.

Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают быть «тихими заводями». Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Подробнее с методикой А.Микулина можно ознакомиться в его книге  «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью) «

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Оставьте комментарий-получите ссылку

МЫ НА SUBSCRİBE.RU
Auto Web Pinger
Besucherzahler
счетчик для сайта
Читайте под музыку
Индекс цитирования.