20 основных показателей состояния вашего здоровья

Даже если вы ведете довольно подвижный образ жизни, стараетесь правильно питаться и контролировать  себя, всё равно время от времени возникает необходимость  проверить основные показатели вашего здоровья .И вот тут вас могут поджидать неожиданные сюрпризы…

За что боролись, на то и напоролись- сейчас мы живем в такое время, когда вам за ваши же деньги в любой момент могут поставить самый неожиданный и невероятный диагноз. И лечить будут опять таки за ваши же деньги долго и нудно, до тех пор, пока у вас  не закончится одно из двух -либо деньги, либо терпение…

Однако это положение вещей шокирует только нас с вами, еще помнящих старые и добрые времена . Времена  поликлиник и врачей, борющихся за профилактику и скорейшее излечение болезни.Врачей, ответственных за  количество больничных дней и очереди в коридорах.

Времена, когда ни один зубной врач не соглашался удалить вам зуб до тех пор, пока от него не останутся лишь корешки ,канули в лету. Сегодня, пожаловавшись на один больной зуб вы можете выйти из кабинета с последней моделью вставных челюстей…

Исходя из такого положения вещей, профессор Лондонского институра геронтологии доктор Robert  Bale  и Американский журнал Fitness Magazin подготовили  небольшой тест, состоящий из 20 пунктов, которые являются основными показателями состояния  здоровья человека на всех этапах его жизни.

Нужно понимать, что при желании каждый человек может отыскать у себя признаки любого недомогания, поэтому отнеситесь к данному тесту с нужным вниманием и без излишних эмоций.

 1. Проверка гибкости

Нагнувшись, постарайтесь прикоснуться пальцами рук  к носкам ног. Если получается- значит всё в порядке. Если же дотянуться удается лишь до щиколотки ног — значит нужно заняться физическими упражнениями для улучшения гибкости.

2.Проверка мышц.

Лечь на спину с ровно вытянутыми ногами. Поднять на воздух одну ногу и попросить кого-нибудь из членов семьи  надавив, силой заставить вас опустить ногу. Если вам не удается преодолеть сопротивление -значит пора заняться укреплением мышц.

3. Межменструальный период

Нормальным считается  период от 21 до 35 дней. Если же это число намного меньше или намного больше- непременно нужно нанести визит врачу.

4.Наличие родинок на теле

Само по себе не опасно. Однако если их у вас более 50-и — это  может быть предпосылкой такого заболевания, как рак кожи.

5.Ощупайте  руки у предплечья.

Прощупайте свои руки у предплечий со стороны спины. Если чувствуете под пальцами бугристую поверхность, значит в вашем организме недостает аминокислот Омега-3 и нужно увеличить употребление рыбы.

6.Частые головные боли…

…свидетельствуют об ослаблении иммунитета и предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям

7.Веки — тест на аллергию.

Оттяните нижние веки глаз — если внутренняя поверхность век напоминает булыжную мостовую,то скорее всего у вас есть предрасположенность к аллергии и синузиту.

8.Вес при рождении.

У всех, чей вес при рождении был меньше 3 кг, есть все шансы  перенести всевозможные сердечно-сосудистые заболевания.

9.Держать под контролем токсичные жиры

До завтрака лягте на пол и напрягите живот. Если получается увидеть ровный пресс-всё в порядке. Если же  живот растекается и мышцы вас не слушаются — у вас есть все шансы  на такие заболевания, как диабет, корнарные болезни и даже рак.

10.Объем талии.

Объём талии у женщин не должен превышать 81 см, у мужчин — 91. В противном случае снова все шансы для сердечных недомоганий.

11.Состояние ногтей на руках.

Если ногти имеют синюшный цвет, это свидетельствует о наличии сердечных заболеваний.

Если ногти стали необычно толстыми и жесткими, это может сигнализировать о неполадках в легочной системе, недостатке кислорода в организме, обострении заболеваний дыхательных путей.

 

12.Наличие «плохого»  холестерина в организме.

Посмотрите внимательно в зеркало на свои глаза. Если вокруг зрачка имеется белый круг, или на веках имеются небольшие образования в виде зернышек проса — это свидетельствует о  преобладании «плохого» холестерина в крови, что также является предпосылкой к сердечным заболеваниям.

 

13. Проверяйте свой пульс !

Чем медленнее пульс — тем длиннее жизнь !

Ели ваш пульс  ниже 70 ударов в минуту — быть вам долгожителем !

 

14.Обращайте внимание на состояние десен !

Если ваши десна постоянно кровоточат, внимательней отнеситесь к своему сердцу. Воспалительные процессы в  деснах обостряют течение любых болезней и в первую очередь — сердечных.

15. Рассмотрите свои ладони.

Внимательно присмотритесь к своим ладоням. Если они покрыты красными пятнами — обратите внимание на свою печень.

16. Проверка памяти.

Разложите на столе в беспорядке 10 различных вещиц. Посмотрите на них не более 10 секунд и потом отвернитесь. Теперь попытайтесь вспомнить, что было на столе. Сколько чего вспомнили ? Чем лучше у вас результат, тем  ниже вероятность заболевания  Альцгеймера.

 

17. Проверка зрения.

Прямо под глазом, над косточкой скулы , расположить линейку. Положить на нее ну хотя бы кредитную карточку на расстоянии, с которого вам удобнее всего прочесть текст на карточке. Постепенно приближаем карточку к глазам. Чем меньше расстояние, с которого вы читаете карточку, тем выше показатель здоровья ваших глаз.

18. Состояние щитовидной железы.

Вытяните руки прямо перед собой. Если руки дрожат -самое время сходить и проверить состояние щитовидной железы. Для полной уверенности замеряйте  несколько дней подряд  себе температуру по утрам, когда вы только проснулись. Если ниже 37 -это тоже повод для обращения к врачу.

19. Как часто вы ходите вы туалет ?

Не из праздного любопытства спрашивают об этом врачи. Частое мочеиспускание прямое свидетельство наличия сахарного диабета (или передозировки пива 🙂

 

20. Контроль над координацией движений.

Если вам удается  без труда пройти по прямой линии больше метра и не сбиться с нее, значит с координацией движения у вас все в порядке !

 

Будем здоровы ?!!

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

4 комментария к записи “20 основных показателей состояния вашего здоровья”

  • Спасибо. Прочитал с интересом, и вообще полезный у Вас блог

  • Сергей:

    СПАСИБО ,ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНО .

  • Не понятно, почему:». Если температура ниже 37 -это тоже повод для обращения к врачу.»

    Должно быть наоборот.
    Андрей рекомендую мой пост Любовь с первого взглядаMy Profile

    • Katistark:

      Согласна, что тема не совсем раскрыта…
      Если Вам доводилось лежать в больнице, то Вы должны помнить процедуру утреннего измерения температуры : нормально- 36,6
      Не нормально- 35 и ниже, что бывает при некоторых заболеваниях

Оставить комментарий

Оставьте комментарий-получите ссылку

МЫ НА SUBSCRİBE.RU
Auto Web Pinger
Besucherzahler
счетчик для сайта
Читайте под музыку
Индекс цитирования.